Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en strukturerad och målinriktad behandlingsform där vi undersöker sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Fokus ligger både på att förstå dina svårigheter och på att stegvis förändra de mönster som hindrar dig. Ibland används andra verktyg från t.ex. existentiell psykologi, ACT och MCT när det finns behov av det.
Det här kan du få hjälp med
- Stress och utmattningssymtom
- Oro och ångest
- Nedstämdhet och depression
- Rädsla, undvikande och panik
- Låg självkänsla och självkritik
- Svårigheter socialt och i nära relationer
- Livskriser och förändringar
- Stress kopplad till HBTQ+ eller könstillhörighet
- Föräldraskap och familjerelaterad stress
Så arbetar jag
Behandlingen planeras tillsammans med dig och följs regelbundet upp. Målet är inte bara att minska symtom, utan också att ge dig kunskap och verktyg som du kan använda även efter avslutad behandling.
Jag erbjuder behandling på plats på Mariatorget i Stockholm och online i hela Sverige.