Psykologisk behandling för barn, ungdomar och vuxna, samt stöd för par och föräldrar.
BokaJag är legitimerad psykolog med erfarenhet av KBT och behandling av psykisk ohälsa och relationssvårigheter.
I mitt arbete lägger jag stor vikt vid trygghet, tydlighet och ett respektfullt samarbete.
Behandlingen anpassas efter dig och din situation och vilar samtidigt på psykologisk kunskap och etablerade behandlingsmetoder. Mitt fokus är att hjälpa människor att förstå de mönster som påverkar både det egna måendet och relationerna till andra – och att omsätta denna förståelse i verklig förändring.
I mitt kliniska arbete har jag mött både barn och vuxna med erfarenheter av trauma, sorg, oro och återkommande konflikter. Jag är särskilt intresserad av hur våra erfarenheter formar vår syn på oss själva och påverkar vår förmåga att känna trygghet och närhet i relationer.
Ett första bedömningssamtal
Vid det första samtalet får du berätta om din situation, vad du vill ha hjälp med och vad du hoppas ska förändras. Vi gör en första bedömning av dina behov och tar ställning till om jag kan erbjuda en lämplig behandling.
Om vi går vidare formulerar vi gemensamma mål och en plan för samtalen. Antalet besök varierar beroende på problematik och önskemål. Behandlingen utvärderas löpande så att vi kan se om den leder i rätt riktning.
Samtalen omfattas av sekretess.
Besök kan ske på mottagning i Stockholm eller digitalt genom videosamtal.
KBT för barn och vuxna
Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en strukturerad och målinriktad behandlingsform där vi undersöker sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Fokus ligger både på att förstå dina svårigheter och på att stegvis förändra de mönster som hindrar dig. Ibland används andra verktyg från tex. existentiell psykologi, ACT och MCT när det finns behov av det.
Du kan söka individuell KBT för exempelvis:
- Stress och utmattningssymtom
- Oro och ångest
- Nedstämdhet och depression
- Rädsla, undvikande och panik
- Låg självkänsla och självkritik
- Svårigheter i nära relationer
- Livskriser och förändringar
- Föräldraskap och familjerelaterad stress
Behandlingen planeras tillsammans med dig och följs regelbundet upp. Målet är inte bara att minska symtom, utan också att ge dig kunskap och verktyg som du kan använda även efter avslutad behandling.
Jag erbjuder behandling på plats i Stockholm online för vuxna i hela Sverige.
Parterapi och relationsproblem
De flesta par hamnar ibland i konflikter eller perioder av avstånd. Ibland blir problemen återkommande och paret fastnar i ett mönster där båda känner sig missförstådda, kritiserade eller ensamma. Jag arbetar rämst med en metod som heter IBCT som står för Integrative Behavioral Couples Therapy och är en vetenskapligt beprövad form av parterapi.
Behandlingen kan hjälpa er att förstå vad som händer mellan er och skapa nya sätt att kommunicera och möta varandra. Stort fokus ligger på det empatiska mötet och att utvecklas genom att ta varandras perspektiv.
Ni kan söka hjälp för exempelvis:
- Återkommande konflikter
- Kommunikationssvårigheter
- Brist på närhet eller tillit
- Olika behov och förväntningar
- Svartsjuka eller otrohet
- Påfrestningar kopplade till familjeliv och föräldraskap
- Osäkerhet kring om relationen ska fortsätta
- Behov av stöd vid en separation
- I parterapin arbetar vi inte med att utse vem som har rätt eller fel. Fokus ligger på att förstå ert samspel, synliggöra de mönster ni har hamnat i och hjälpa er att agera mer konstruktivt tillsammans.
Jag erbjuder parterapi i Stockholm och online.
Trauma och PTSD-behandling
Efter en skrämmande eller överväldigande händelse kan reaktionerna finnas kvar långt efter att faran är över. Det kan visa sig genom påträngande minnen, mardrömmar, stark vaksamhet, kroppslig stress eller en önskan att undvika sådant som väcker minnen av det som hänt.
Andra märker främst en förändrad självbild, skam, nedstämdhet eller svårigheter att känna sig trygga i nära relationer.
Jag erbjuder psykologisk behandling vid trauma och PTSD. Behandlingen sker i en trygg och tydlig takt och utgår från etablerade KBT-baserade metoder. Tillsammans arbetar vi med att minska traumareaktionerna och hjälpa dig att återfå större trygghet och frihet i vardagen.
Du behöver inte vara säker på om dina besvär är PTSD för att ta kontakt. Vid de inledande samtalen gör vi en gemensam bedömning av dina symtom och vilken hjälp som kan passa.
Traumabehandling erbjuds i första hand på plats på mottagningen då det ger bästa möjliga utfall av behandlingen.
Psykologiskt stöd för föräldrar
Att vara förälder kan vara både meningsfullt och krävande. När konflikterna hemma ökar eller oron för ett barn tar mycket kraft kan det vara hjälpsamt att få stöd av en psykolog. Jag har många års erfarenhet av arbete med ungdomar med allvarlig psykisk ohälsa och vet att föräldrar ofta saknar en plats för eget stöd.
Föräldrastöd kan passa dig som vill få hjälp med exempelvis:
- Konflikter och starka känslor i familjen
- Oro, stress eller otillräcklighetskänslor i föräldraskapet
- Att bemöta ett barn med ångest eller undvikande
- Att sätta gränser med bibehållen närhet
- Svårigheter i samarbetet mellan föräldrar
- Hur den egna historien påverkar föräldraskapet
Samtalen utgår från er konkreta situation och syftar till att öka förståelsen för barnets behov, minska konflikter och hitta strategier som fungerar i vardagen.
Föräldrastöd kan ske på mottagning i Stockholm eller online.
Handledning
Jag erbjuder handledning i KBT och för traumafokuserad KBT. Det går att boka mig både för enstaka tillfällen och mer kontinuerligt. Jag handleder även ptp-psykologer samt psykologstudenter eller andra yrkesgrupper som går i egenterapi.
Handledning kan ske både på plats i Stockholm och digitalt.
Vänligen kontakta mig via mejl för kostnadsförslag.
Föreläsning om NPF i skolan
Att förstå en elevs svårigheter är en sak. Att veta vad man konkret ska göra i klassrummet är något annat. Många lärare förväntas idag kunna möta elever med NPF och omsätta neuropsykiatriska bedömningar i fungerande anpassningar – ofta med begränsad tid och varierande tillgång till stöd.
Min syster och bästa vän arbetar som lärare, och jag har svårt att föreställa mig någon mer engagerad i sitt uppdrag. Hon gör allt hon kan för att skapa de bästa möjliga förutsättningarna för sina elever. Genom åren har vi haft otaliga samtal om pedagogik, anpassningar och NPF – hon utifrån sin erfarenhet i klassrummet och jag utifrån närmare nio års kliniskt arbete inom BUP.
I samband med omorganisationen av den neuropsykiatriska vården inom BUP Stockholm har skolornas tillgång till information och stöd förändrats. Samtidigt förväntas skolorna i allt högre grad själva ha kunskap för att förstå och möta elever med NPF. Förutsättningarna ser dock väldigt olika ut. Tillgången till resurser, skolpsykolog och övrig elevhälsa varierar, liksom möjligheterna att få hjälp att omsätta en neuropsykiatrisk bedömning i praktiken.
Ur våra samtal och erfarenheter växte därför idén fram till en gemensam utbildning. Där förenar vi lärarens pedagogiska perspektiv med psykologens kliniska kunskap. Utbildningen ger en grundläggande förståelse för NPF, men tyngdpunkten ligger på praktiska verktyg och anpassningar som kan användas direkt i skolvardagen.
Hur läser och tolkar man ett neuropsykiatriskt utlåtande? Vad kan exempelvis nedsatt visuospatial förmåga innebära för en elev i klassrummet? Hur kartlägger man elevens behov och omsätter dem i relevanta anpassningar och en konkret, genomförbar åtgärdsplan?
Om du tror att utbildningen skulle vara värdefull för din skola, eller vill veta mer om innehåll och upplägg, är du välkommen att kontakta mig på olivia.kukacka@gmail.com.
Terapihund
Rufus är en lugn och allergivänlig cavapoo som ibland kommer att finnas med i samtalsrummet. Han utbildas för att bli terapihund och tränar på att bidra med trygghet och närvaro. Självklart anpassas hans medverkan efter dina önskemål – om du inte vill eller kan träffa hund sker samtalet utan honom.
Boka psykologsamtal
Här kan du boka ett första samtal för individuell KBT, traumabehandling, parterapi eller föräldrastöd. Besök erbjuds i Stockholm och online i hela Sverige. Om det inte finns några tider tillgängliga skicka gärna ett mejl så återkommer jag så fort jag kan.
Är du osäker på vilken typ av samtal du behöver kan vi prata om det vid det första besöket.
BokaOlivia Kukacka leg. psykolog
info(@)oliviakukacka.se
0702125559
Hittepåvägen 52
Stockholm